Uống nước chanh có giúp giảm cân không?

Nhiều người cho rằng nước chanh ấm giúp làm giảm cân. Tuy nhiên, gần đây một chuyên gia dinh dưỡng, phát ngôn viên của EatRight – một trang web về ăn kiêng nổi tiếng của Mỹ, cho biết: “Bản thân nước chanh không hề có tác dụng giảm cân”.

Qủa thật vậy, nước chanh chỉ có tác dụng thêm hương vị cho thức uống mà không làm tăng lượng kcal đưa vào cơ thể. Uống nước chanh sẽ giúp bạn giảm cân khi bạn uống nó thay thế cho các loại nước giàu năng lượng khác như: cà phê đường, nước ngọt có gas, nước hoa quả đóng hộp… Khi đó giảm cân là kết quả tất yếu của việc giảm năng lượng nạp vào từ thức uống chứ không phải là nhờ vào nước chanh.

Uống nước chanh có giúp giảm cân không?
Uống nước chanh có giúp giảm cân không?

Uống nhiều nước là yếu tố quan trọng và cần thiết của một chế độ ăn kiêng lành mạnh. Vị chanh trong nước chỉ là hỗ trợ chứ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh như nhiều người vẫn nghĩ.

Qua tìm hiểu từ bạn bè, đồng nghiệp về cách giảm cân với chanh, chị Hoàng Yến (23 tuổi, Nhân viên văn phòng) quyết định dùng nước pha chanh để phục vụ cho quá trình giảm cân của mình.

Đầu tiên chị sử dụng nước chanh pha đường uống 3 cốc lớn mỗi ngày. Tiếp đến chị sử dụng chanh pha mật ong, mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Mật ong kết hợp với chanh tạo nên công dụng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Tuy nhiên, không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong, nó sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao.

Uống nước chanh có giúp giảm cân không?
Uống nước chanh có giúp giảm cân không?

Chị Yến cũng dùng chanh đã ngâm muối lâu ngày pha với nước lọc và uống hàng ngày. Nước chanh muối thời gian đầu sẽ khiến bạn bị tích nước và bạn có cảm giác mình béo lên. Chị Yến lưu ý cho các bạn muốn dùng nước pha chanh để uống trong quá trình giảm cân không nên dùng chanh muối liên tục quá 9-10 ngày.

Chị cũng khuyên, đừng vì “tham” giảm cân thật nhanh mà sử dụng quá nhiều lượng nước chanh trong một ngày. Muốn giảm cân bằng nước chanh thành công và hiệu quả, bạn cần tuân thủ nghiêm túc công thức pha các hỗn hợp nước chanh. Nếu pha sai tỷ lệ, quá nhiều mật ong hoặc quá nhiều chanh đều gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe của bạn. Đồng thời, hãy nhớ rằng, tác dụng giảm cân của nước chanh chỉ phát huy được nếu bạn không uống song song với các loại nước giàu năng lượng khác.

Theo Th.s.Bs Lê Thị Hải – Nguyên giám đốc Trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng quốc gia: chanh có tác dụng hỗ trợ công cuộc giảm cân, không hề tồn tại một phương pháp nào có thể giúp bạn giảm cân nhanh mà chỉ cần sử dụng nước chanh. Bất cứ phương pháp giảm cân nào cũng cần phải thận trọng và phải được bác sĩ tư vấn rõ ràng. Hiện nay vẫn còn nhiều chị em giảm cân bằng cách nhịn ăn và chỉ uống nước chanh. Điều này cực kỳ nguy hại đến sức khỏe.

Bình thường dạ dày của chúng ta đã tiết ra một lượng axit nhất định, nếu chúng ta uống thêm nhiều nước chanh có thành phần axit cao vào nữa sẽ làm tổn thương thành dạ dày. Chính vì thế khi uống nước chanh giảm cân khi đói hay uống nước cốt chanh có thể gây viêm loét dạ dày, đau dạ dày. Nếu giảm béo bằng chanh không đúng cách có thể nguy hiểm tới cả tính mạng.

Để quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả và có tính an toàn, bạn nên xây dựng một chế độ sinh hoạt, luyện tập, nghỉ ngơi phù hợp. Có thể kết hợp sản phẩm hỗ trợ có chứa tinh chất thiên nhiên tác động trực diện vào mỡ trắng. Khi chọn lựa, nên tìm hiểu nguồn gốc rõ ràng, tham khảo thông tin ở các trang báo uy tín như Thanh niên, Vnexpress, Sức khỏe & Đời sống, được các chuyên gia khuyên dùng. Đặc biệt là sản phẩm đó phải có tổng đài tư vấn chăm sóc khách hàng, như vậy thì mọi thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp.

Đọc thêm: Giải pháp điều trị rụng tóc / Những cách giảm mỡ bụng tự nhiên

Tag: Uống nước chanh có giúp giảm cân không, Chanh có tác dụng gì, Uống nước chanh giảm cân